dzien nie

[...] jesli masz je zjesc to najlepiej na sniadanie.Ja dodaje do mojego mixu platkow,mleka i twarogu lyzke miodu i jakos potem nie mam ochoty na slodycze przez caly dzien. Ale jak juz mnie taka chcica dopadnie to funduje sobie paczke orzeszkow nerkowcow i zjadam ze 20-30g. Ideologia twojej mentalności nie obliguje mnie do prowadzenia z [...]

Na razie to ja jestem na redukcji 6 dzień to według mnie bez sensu jest wrzucać teraz ponad 15mg, przez ten prawie tydzień zgubiło się trochę wody i fatu, sylwetka na + i oczywiście głodu tak bardzo nie czuć, a jak się ma tak jak ja, że na masie też można poczuć głód to blokada głodu się ceni tym bardziej w dniach low fat :-)na low facie a [...]

po mecie powiem Ci,, ze robie sie łagodny jak baranek i spać mi sie chce, tym badziej ze biore dziennie 20 mg, czyli nie aż tak duzo jak dla mnie (2 cykl ) i kawal chłopa ze mnie tez jest :). A kofeine biore,, hmm, 3-4- miesiace, ale tylko przed treningiem,pobudza ona mnie troche, i wszystko bylo OK. Dopiero jak dodalem do tego efke,25 mg efka,200 [...]

Biegać niestety nie mogę, tak jak i podnosić ciężarów stojąc - zalecenie od lekarza spowodowane skoliozą lędźwiową. Kurcze miałem dużą przerwe w treningach. Ale latem miałem taką diętę. Wtedy ważyłem 65kg. Teraz 70kg. Śniadanie 8:30 Płatki musli -> 75g Mleko -> 200g Kakao -> 10g 2 jajka (gotowane, jajecznica itd.) 1kromka ciemnego chleba [...]

Przy dłuższych dystansach od 10 km zalecałbym bieganie co drugi dzień. Przy codziennym organizm nie nadąża się regenerować i łatwiej o kontuzje, problemy zdrowotne.

[...] pon/sr/piatek 1-5npp 100mg jw 6-10npp 150mg jw 7-12prop 150 jw Hcg w polowie cyklu 2x2500e2d i 3dni po propie 4x2500e3d i 3dni po hcg clom z nolva 3tyg po tabsie i nolva tydzien dluzej pol tabsa Przed cyklem badanie test calk,prolaktyna,estradiol i przed odblokiem wyrownanie dwoch ost hormonow i dzien po ost hcg badanie testa calk i jesli min [...]

Cala tab cabaseru? Hcg mma 2 otrivelle po 6500. Czyli jechac cob3 dzien 1/4 hcg i po ostatniej iniekcji hcg badania? Czy jutro moge zaczac bic hcg? Obojetnie gdzie je bede wbijal, tzn moge skore na brzuchu? Mój błąd, nie wiem czy masz cabaser czy dostinex, jeśli cabaser to pół tabletki wystarczy, jeśli dostinex to cała.

Mężczyźni nie mają raczej takiego skojarzenia (...) Fajnie napisane. Dzięki :) . To działa tak zaskakująco podobnie, że jak ktoś przeanalizuje wskazówki nt. kobiet w ciąży, to zrobi dobrą masę: - lekka nadwyżka (w przypadku 50-60kg kobiety wystarczy ok.300 kcal - więcej odłożyłoby się w tłuszcz) - impuls hormonalny (u kobiety daje go sam [...]

sory za spam ale jak oceniasz drugi cykl na enanie i metce? powiem ci że największy przyrost ze wszystkich 3 cykli Na wadze + 15 kg, kosmos. ale prawdą jest że troszke mnie zalało tu i ówdzie , ale to wina diety... spożywałem posiłki wg założeń, ale miałem taki apetyt że do podstawowych posiłków dowalałem jeszcze po 1000 kcal/dzień czasami [...]

DZIEŃ 3 DIETA: 5.00-kanapka z masłem orzechowym, do tego koktajl białkowy z mlekiem 8.00-podwójna kanapka z serkiem wiejskim z ogórkiem, do tego jabłko 11.00-jajecznica z 2 jaj z papryką, szynką i chili, do tego pomidor i ok 60g migdałów. 14.00-koktajl białkowy z mlekiem i ok 50g migdałów. 17.00-spagetti meksykańskie (wołowina mielona, kukurydza, [...]

W mięchu też masz tłuszcz, nie mam na myśli cyca z kurczaka, tylko schaby, udka, jakaś pieczeń itp hehe znalazł się dopingowiec na imprezach elKozak ze słabą głową na chipsach za długo nie pociągniesz a i na drugi dzień cienko Cie widze Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2010-12-28 19:44:32

[...] i drugie podejscie bedzie juz pewnie krotsze) - 2 razy maxymalny sprint (przerwa miedzy 1 a 2 5 minut) - 5 minut skakanki - najmniej 30 minut gry w kosza (i tak gram co dzien wiec nie ma problemu... z tym, ze gram sam, wiec nie jest to tak meczące jak prawdziy mecz) Przerwy miedzy cwiczeniami 10 minut. 7 razy w tygodniu. Z czasem bedzie sie [...]

[...] za.ye.biscie mi sie podoba nowa koncepcja. Gdy przyjda chwile slabosci, to zamiast rezygnowac i na***lac sie dooporowo wegli i niszczyc uzyskany efekt, zrobie sobie 1 dzien wolny od treningu, spozyje wiecej Kcal niz normalnie (moze nawet na plus) ale caly czas bez wegli - glownie bialko." zobaczymy do kąd cie doprowadzi i nia jak [...]

4. ??? Niewiem jak to cwiczenie nazwac...wyglada ona tak ze siadam przy wyciagu i sciagam drazek do klatki. Tylko nie przyciagam go z gory tylko w poziomie. 4x10 Hmmm... o to chodzi? http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#7 http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#8 Mam jeszcze takie pytanie... priorytetem dla mnie jest teraz klata i plecy [...]

[...] brzuszki. Ugięte nogi wsuń pod coś nieruchomego i ćwicz. Grunt to systematyczność, więc ustal sobie ilość jaką możesz zrobić w czterech seriach i co kilka dni (lub codziennie) ją zwiększaj. Pozwoli Ci to zwiększyć nieco siłę mięśni i przejść po około miesiącu do jakiegoś sensownego treningu. A sensowna jest A6W (tylko 42 dni, a nie 20!) i [...]

[...] + sama woda mineralna nie gazowana, albo piję wapno. + Moj wysiłek wzrósł gigantycznie. Wcześniej nie robiłem nic, oprócz handlem zbrojami czy mieczami, teraz myslę, że dziennie 800 spalonych kcal to minimum. 18.05.2015r ważyłem 99.5kg na dzień dzisiejszy, a rano się ważyłem na wadze było 94.5kg. W tym, że wczoraj znowu mnie nie było w domu [...]

Dzień bobry ; )) Ja mam pytanie. ; ] Czy plan APOKALIPSY można stosować tak jak plan na mase? Że ciśniemy nim np 2 miesiące, pozniej z 2 tyg przerwy i od nowa.. Czy to trzeba tak fazowo jak przedstawiał na poczatku kolega? Oczywiście nawet ten plan APOKALIPSY musiałbym troche zmienic pod wzgledem cwiczen.. bo mam siłke w domu.. niby [...]

na początku niema sensu brać zadnych suplementów. musisz sprawdzić swoje zapotrzebowanie kaloryyczne i zqapotrzebowanienaposzczególne wartości odżywcze. i musisz zjadać więcej kolori niz wynosi twoje zapotrzebowanie bialko około 2 gram na 1 kg masy ciała ww 4-6g na kilogram masy ciała i tłusze 1-2 g na kilogram masy ciała. trenuj takżebys miał [...]

dobrykoks a czy my tu stosujemy leki hormonalne i inne bez zaleceń lekarza ja pisze jak się leczy objawy zapalenia wątroby które ma autor tematu nikogo nie nakłaniam do leczenia sie samemu i powiem ci że czarem lepiej samemu w domu niż w szpitalu bo wiem co sie tam dzieje na co dzień Przykład pan X dostaje lek po którym ma wstrząs pielęgniarka [...]

podobno jak się MMA trenuje to w 1 dzień w tyg. jest boks, w drugi grappling, w trzeci coś innego, w czarty całość, itp... dlatego się pytam czy system bjj+boks w tygodniu (czyli jednoczesnie) zdało by egamin...:) druga opcja: trenować intensywnie jedno i przerzucać się na "drugie" co np 2-3 miesiące - trening cykliczny chyba będzie [...]